Friday, December 10, 2010

10.12.2010 永丰:谈谈 煮饭,老人,人妖

今天一大早7.30am 就到移民局排队拿号码更新护照,取到45号,
要孤独一人坐在冷登子苦等一个小时,等待的滋味可不好受,
幸好有iphone3GS 可以上网写blog.

看到秋仪写有关煮饭我就想到我也喜欢来一手,想当年因为爱吃福建面而向一位很出名的小贩 拜师暗练,现在功力可比美外面卖的,不信可以试试。
Jeffrey 讲的老人俱乐部概念不错,只是时辰未到。其是让老人有个寄托的地方唱唱歌,
谈谈三国,吹吹自己年轻时的威水史,跳跳cha cha 听听力刘文正式的童年。


lady_blows_kiss.gif - (20K)


吕仙人果然对transformer 变性人有所研究,我却想到就反胃,
看了隔三天前吃的抄果条也会喷出来。

话又说回来,我那厦门来访的亲戚要我带她去一睹人妖的庐山真面目。
而且讲明一定要拍照留念带回大陆好让大陆那边真正的 “同志”
看看经果transform 的Penang 同志。

 在中国大陆扮人妖是犯法的,人妖不可抛头露面,更别说到要变性,变形,
变成林青霞,或变成林风娇了。

人妖是要被公安 (妈打)拉去强硬改造直到变成“ 硬汉 ” 才可再重见天日。

我去了十多趟的中国,真的从没见过什么人妖或是什么transformer !
全部都是好汉,是不是“硬汉”就不晓得了!。oh my god!

Ok ,已等了两个小时,快轮到我的号码了,等下两点也定了Air Asia
又要飞去年KL 办事了,礼拜才又飞回来。再会

林伯-槟城 移民局里苦等候时随笔

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昨天访客人次有153人,
总数6919,等下就要破7,000人次了!

Thursday, December 9, 2010

9-12-10 翠玉(秋儀)修道如煮飯菜

昨天傍晚放工時,路过Jalan Tengah 的evening market,随意进去逛逛。买了一条鲜鱼、1/2 kg 鲜「蝦膏」、1/2 kg豆芽、一块豆腐、4粒lemon。还买了一些鲜蘑菇、青葱..........之类的配料。

晚上要去上一堂课,所以回到家用了一个小时,变出了三道小菜肴来送清香粥。Thai style 豆腐蘑菇清蒸鲜鱼、清炒豆芽、清蒸「蝦膏」,外加organic honey fresh lemon juice。简简单单的,就个个吃得津津有味,一扫清光,恰恰好,粥菜都没剩余。真是味道好又吃得饱!

做人也希望能像煮饭菜一样,事事如能恰到好处,就会少了许多的遗憾。所谓修道如煮饭菜:
说话时不要太「寒酸」刻薄,才有火候。
為人處事當炒菜,先放下些「油」,做事「圓滑」一些,才不致于引起「焦味」。
煮飯炒菜,有火也要有水,所以有时「放些水」,給人沾點便宜,反而保護了自己。
炒菜熱度要猛,厨師技術要快,炒出的菜才會新鮮、翠綠、脆口。處世辦事要打鐵趁熱,不可拖拖拉拉,喪失信用。把握契機,才能有快速的成功,美好新鲜的成果。

9.12.2010 永丰: 阿Q 吃风记

 阿Q 吃风记
昨天晚上九点多到梹机场接待由厦门飞来的亲戚,
刚好遇到永远都是笑脸迎人的柯源福夫妇也刚下机从印尼棉兰吃风回来。
看到源福春风满面笑得多灿烂就知道他俩小有多么的亲密,
真的是看在眼里,甜在心里,好羡慕哦!

同学们,你有多久就没带老伴去度假了?
人生有几个五十年,乘学校还在放假痛快地出去玩玩吧!
不要谈恋爱时两人黏着一起走,
结婚后一前一後分开走,
老夫老妻时左右各走各的,一个走阳观道,一个走独木桥 。。。

其实一家大小出去玩,或是两公婆自己出去玩也是不错的,
金马伦,云顶,泰国,新加坡,印尼,香港三五天游 都是好主意。
出去玩玩,看看外面的世界,开开心,替自己充电一下,
或是当着的二度蜜月也是因该的。

我因为工作压力大,时间有限,
所以每年12月我就放大假,一定出外游玩。

每年圣诞节我多会在国外欢度,算算增经欢度圣诞的地方有新加坡
,香港,巴大雅,普吉,上海,昆明,西安,台北,深圳,
厦门,首尔 等等也记不清楚了。

当然今年也一样,只是目标还未锁定!




 有时想到吃风时花掉的 S-eleven,(钱)不心痛是假的,
可是每当回味着那些美丽的画面,尤其是热爱摄影的我
怕到美丽的画面当然是兴奋万千啦。美丽的作品展现出来时
就心满意足了。看看以上林伯在昆明游玩时,“不小心 ” 拍摄到的。

学 阿Q精神 一点是花几千元,坐上几千万的飞机,
还有漂亮的空姐满怀笑脸的一路服侍,一下子送饮品,
一下子送饭菜,一下子怕你冷给你盖背。

飞机上有电影发放,有音响设备,又有美酒品尝
(可惜林伯滴酒不沾,没口福)吃饱后只好闭目养神 ,
休息一下准备抵达目的地时才有精神陪我家太后逛街。
(其实是去做义务流动付款机,及义务搬运工人,还有私人贴身保镖!)
能为我家太后效劳也是三生修来的福气了,是吗?

人家给我们烧菜煮饭洗衣生孩子什么也没埋怨,
我们大男人牺牲一点没有什么大不了的问题吧!

记得我介绍过的一首好歌 “家後“ 吗?好好看看那歌词吧
!它里面流露的就是我们做夫妻的最好写镜。

听说儿子是我们前世的仇人,
要好好栽培他,报答他。

女儿是我们前世的爱人,
要好好爱她,疼她,保护她。

做夫妻是要做七世的,如果真的来世再做夫妻,
而你变成她,她变成你,那我们期望的又是什么呢?

所以夫妻要 互相礼让,互相尊敬,互相恩爱。

今生能做到的不要等到来生,因为要珍惜今生的姻缘!

大家加油吧!来生我们有可能还会是同学,
你愿意吗?

昨天行情不妙,只有126 人次访问我们的BLOG。
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永丰半夜两点随笔

6.12.2010 永丰:培養健康的習慣




培養健康的習慣


流 汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,
尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。

可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗 的機會自然變少了,
身體怎麼會好?現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,
流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。

所以,千萬不要排斥流汗,
否則呼 吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,
養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把 腎臟刷洗乾淨。
喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500-600cc
能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!

要空腹吃水果!水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。
如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,
經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。

【健康的要件】
第一:正確的飲食醫治身體的疾病。
第二:適當的運動。
第三:充足的睡眠,健康的根基在充足的睡眠。
第四:生活上的規律與節奏。
第五:接受陽光的能。
第六:新鮮的空氣。
第七:無毒生命水。

Wednesday, December 8, 2010

08-12-2010 Walter Loo - 恋爱

朋友,像我们现在这种年龄,都有谈过恋爱的经验了吧!

谈恋爱的感受,如人饮水,冷暖自知。有些平平淡淡,总激不起涟漪;
有些爱得死去活来, 惊天动地; 最欣赏那种<罗曼蒂克>, 像徐志摩诗情
画意的浪漫爱情史。

甜蜜的爱情并不一定属于初恋,初恋的年龄阶段多数在很年轻的时候,
那个时候人生经验少,思想上也不够成熟,因此恋情常无疾而终,也
不会留下值得留念的回忆, 但至少比单方面的暗恋好,这种最痛苦,
一直在演独角戏,对方还可能当你为shaw zai!

谈到自己的恋情,第一次牵女孩子的手竟像触电,她放我也放,也不
会men到握紧她的手(紧张到抽筋吧!)

后来的后来,也不知道到了第几恋,"仙"到每个自动拿手给我看, 因为
我忽然学会了免费看手相。。。。。。

这样到了近三十,我的恋情才画下句号。这时回首过去不禁感慨:第
一次跟你手牵手的恋人,未必是那个最后跟你长相厮守的人!

人生就是这样充满无奈。。。。。

听听赵薇的歌吧!回想过去恋爱的甜蜜。。。。























9.12.2010 永丰: 谢谢柯源福

源福,
MEDAN 吃风回来心情一定很漂亮吧!

多次收到你的email, 因为没有留下姓名而我也不知道原来是你所发来的电邮。
其实你现在已经可以自己把留言直接发到我们的BLOG 发表了,不用再通过EMAIL给我或是JEFFREY。

打开Email 找一封我寄来的EMAIL邀请信,自行登记进入BLOG,自己写,自己POST。若有不明白可打电话问JEFFREY LEE 或 WALTER LOO,他们一定很乐意帮你。

以下三个文章乃为柯源福通过 EMAIL转载的:
 

4.12.2010 源福 :【釋放壓力七大法】5.12.2010 源福 :谈怎样才算睡眠足够?
6.12.2010 源福 :培養健康的習慣

谢谢源福 想来想去也想不到每天都有这么多人次
单前天就有172人次,
只可惜写blog的只有我们几个,其他的父老乡亲
你们几时才能让我们看到你们的大作呢?

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谢谢吕仙人说我年轻时"缘道"林伯"年青时瘦瘦,高高校前面看像秦汉,后看流汗。
今天刚好有亲戚从中国厦门来探亲,又带来很多铁观音茶叶,够我一年喝了。 真空包装,一小包只够一次泡。
茶叶冷藏在冰柜是可以保全香气一两年没问题。

8-12-10 翠玉(秋仪)成功

2010年已接近尾聲。今年我參加了幾場歌唱比賽。我從成功與失敗中,得到了一些領悟。也深深地體會到要發揮自己潜能的最佳途徑,就是忠實地做回自己。

成功,人人都嚮往。自古以來,成功者總是寥寥無幾。這是因為成功必須具備許多優越的條件,但失敗只要一個因素罷了。

成功時容易令人得意忘形,唯有從失敗中才能獲得經驗,失敗的血淚教訓,方可教人刻骨銘心。当一生中都一帆风顺时,必将有失败的一天,唯有在不断的失败中所换取的成功才能永恒。

想要赢,要先认输,输了就输了,一个敢接受失败的人,也就有接受成功的机会。

在我们不断的寻求成功的过程中,绝对不可忽略的是身体的健康,否则累出病来时,纵然已成功亦属枉然。

Tuesday, December 7, 2010

07-12-2010 Walter Loo - 另类Transformer

永丰老兄,我看你当年应该是yan dao过头,老板娘才安排transformer
跟你洗发,你应该是走桃花运了,因为transformer 最喜欢yan dao男子汉。

可能你碰到的还没transform齐全,不然我看你会惊为天人,不相信眼睛所
看到的。真正的,有下本钱的,(他)们是应该凸的地方比女人还凸,应该
凹的地方比女人还凹,皮肤有些像michael jackson没有血色的白,有的脸孔
竟仿似电影明星,林志玲也要靠边站,总之是。。。九十九点九九九九巴仙
的女人。

因为就是欠了那么一点点巴仙,那卡在喉咙的萍果核变成了(他)们永远的
遗憾,所以跟(他)们沟通就要用手语,不然七成魂魄都会被(他)们的声
音吓跑。(为何老兄当年你没用手语说我不要transformer?)

其实,真正的transformer大人小孩都喜欢,就是因为造物主的一时错手,创
造了另类transformer,导致(他)们被歧视,(他)们的悲哀,心里的创伤
有谁会了解呢?







7.12.2010 永丰:谈美发艳遇!

哇看起来大家对我们这个blog  的反应真的不错!
每天多有上百位的人次到访。总数已达6534。
谢谢大家。
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谈美发艳遇
从吉隆坡回来,好多东西都等着处理,谁知道PASSPORT 
就快逾期了想去更新又发现今天原来是公共假期!
刚刚到美发师那里花RM20剪个头,40 分钟坐在舒服的美发椅,
让那Shampoo Girl 洗斗,这边爪爪那边爪爪,这边敲敲,又这边捶捶,
那边揉揉,这边按按,那边压压。
皇帝般的享受舒服极了。RM20 绝对值回票价。

说到里发这回事学问可不少,很多年前我到过一间不熟悉的美发院,
 进去后就有一位理发师安排一位“洗发妹” 先洗发,我跟往常一样二话不说
 手拿起一本漫画就埋斗古读了。
就在“林伯”正要沉醉在漫画世界里的当儿 ,
说是迟,那时快,突然间整个斗的斗皮起疙瘩。整身毛发站立了起来,
就好像电影里有恐怖女鬼要吃来似的。。呜呜  呜呜
这可能是我一生中遇到最恐怖的事吧!
台斗一看,不看还好,一看之下马上发现到大事不好了
原来刚才替“林伯”洗发的竟然是一位不男不女的人妖。

“林伯”天不怕,地不怕就是怕人妖!还要“林伯”坐在那边受苦受难
让“她” 洗斗。我的老天爷呀!你怎么会这样对待我呢!
好不容易才度过那比上刀山,下火海还痛苦的大难关。

现在打死“林伯”也不敢再走入模生的美发院了。
因为一次遇到“人妖 ” 见到洗发妹都怕“。

我现任的美发师已跟我美发美了20年了,
从一位少女现在已是人家的妈妈了!
可是很放心因为她是“女人” oh oh ...
一个月RM20 轻松轻松一下,感觉还不错!
 
美发艳遇? 门都没有!

翠玉(秋儀)7-12-10 把握现在

昨晚去SP参加了一个整两百座的大宴会,午夜十二点多才回到槟城。今天是public holiday,我还是一早起身去上班。交通顺畅无比,心情也很轻松自在。

看过吕宗亲昨晚「后悔小时候發白日梦」的留言,也使我想起不少小時候的趣事。人人都發過白日夢,但是這些都己成過去。既然我們不能把已成的事實改變過來,就不要再為這些事介怀与后悔了。現在這時刻是我們有能力控制與調整的。就讓我們尽量把握當下吧!希望現在我們個個都能活得健康、自在。身體健康才會春風滿面,笑口常開。

对了,我的facebook有一篇:專家指出上課睡覺的人比听課的人聰明65%。吕宗亲有兴趣的话,不妨上facebook读一读。

Monday, December 6, 2010

06-12-2010 Walter Loo

记忆里,在小学五六年级的时候,当时被分配到后面的座位,因夜睡又早起,
就常把书本直立在桌上,当时人长得小,脑袋儿也小小粒,书本遮着脑袋瓜,
老师看不到,就开始做我的春秋大梦,频频做追梦人。

时间就这样磋砣过去,错过了这个启蒙阶段,中学那段路程就充满荆棘。

毕业后,才晓得[书到用时方恨少], 更感慨:[黑发不知勤学早,白发方悔读书迟。]

这就是白日做梦的后果,做梦也要看时间,选错时间做梦会令我们后悔一辈子。

现在离开要做梦的时间已不远,各位朋友洗了脸,刷了牙,用Listerine刷口了
没有,千万不要把口臭带进梦乡,我们要的是香喷喷的美梦。。。!

送给你们:萧丽珠的《一帘幽梦》


翠玉(秋儀) 6-12-10 笑与生氣

过了一个忙碌却充实的周末,今天又回到工作岗位。又像佑华所说的蛇来蛇去蛇上blog遊一遊。才知道原来我的宗亲没有出席吕氏公会的宴会,是在家中秘密練功。雖然錯過了與各宗親宗長見面的機會,但總算修得正果,而且還成仙了。恭喜!恭喜!除了格主大師父外,我又有一位大師兄,幾時有空記得過兩招給我哦!

每次上blog,我是一面读,一面从心中笑出来。战友们的谈笑风生与幽默感,真的能让我常常会心一笑。

提到"笑",今天我就來談一談"笑"與"生气"能為我們的人生帶來的益處和害處。

"笑"能消煩惱、心快樂、結好緣、血氣通、減疾病、増福壽。
人生要笑口常開,才有人生樂趣,及受人歡迎。

"生气"能增煩惱、添仇恨、少人緣、傷身心、加病痛、減福壽。
各位一定有讀過以下的處世格言吧:
人生就像一埸戏,因为有缘才相聚
相扶到老不容易,是否更该去珍惜
为了小事发脾气,回头想想又何必
别人生气我不气,气出病来无人替
我若气死谁如意,况且伤神又费力
粼居親朋不要比,兒孫瑣事由他去
吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣。

凡事如果能忍一忍,不生气,多数能消灾添福,大家都开心。

6.12.2010 永丰:林伯回来了

今天一大清早准备回槟城了,又看到美丽的摈榔屿了。
昨天访客人数有123 人

今天早上九点开车中午一点到,全程没停止,4个小时抵达。

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ok ,多谢战友多日来踊跃出手拔刀相助,使到本BLOG
留言多多。

Sunday, December 5, 2010

5.12.2010 世贤 【智慧沙】

禮物歸誰

一個佛陀在旅途中,碰到一個不喜歡他的人。

連續好幾天,好長一段路,那個人都用盡各種方法來侮辱他。

最後,佛陀轉身問那個人:
「若有人送你一份禮物,但你拒絕接受,那麼這份禮物最後會屬於誰呢?」

那個人回答:「屬於原本送禮的那個人。」

佛陀笑著說:「沒錯。若我不接受你的謾罵,那你就是在罵自己囉?」

那個人摸摸鼻子走了。

【智慧沙】

只要心靈健康,別人怎麼樣都不會影響我們。

相反,如果我們一味地在乎別人的說法或做法,就會失去自主權,受人支配。




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險峰急流與你何干

這是一處地勢險惡的峽谷。

湍急的水流奔騰而下,幾根光禿禿的鐵索橫亙在懸崖峭壁間,這就是過河的橋。

有三個人來到橋頭。

一個盲人,一個聾子,一個耳聰目明的健全人。

三個人一個接一個地抓住鐵索,凌空行進。

結果是:盲人、聾子過了橋,那個耳聰目明的人跌了下去,喪了命。

難道耳聰目明的人不如盲人、聾人嗎?
他的弱點恰恰源於耳聰目明。

盲人說:
我眼睛看不見,不知山高橋險,心平氣和地攀索;
聾人說:
我的耳朵聽不見,不聞腳下咆哮怒吼,恐懼相對減少了很多。

智慧沙】

對於健全的人來說,心智的修煉恐怕要比本領的修煉更重要。

你過你的橋,險峰和急流又與你何干?只管注意你的腳,讓自己踏得穩固就夠了。
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把你的心從竿上撐過去

一位撐竿跳選手,一直苦於無法超越一個高度。

他失望地對教練說:「我實在是跳不過去。」

教練問:「你心裡在想什麼?」

他說:「我一衝到起跳線時,看到那個高度,就覺得我跳不過去。」

教練告訴他:
「你一定可以跳過去的。把你的心從竿上撐過去,你的身子就一定會跟著過去。」

他撐起竿又跳了一次,果然一躍而過。
【智慧沙】

一個人最難克服的是心理障礙。要想讓身子過去,就要先把心從竿上撐過去。
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用「裂縫」來澆灌鮮花

挑水工有兩個水罐,一個完好無缺,一個有一條裂縫。

每天早上,挑水工都拎著兩個水罐去打水,但到家的時候,
有裂縫的水罐通常只剩下一半的水,所以完美的水罐常常嘲笑有裂縫的水罐,
而有裂縫的水罐也因此十分自卑。

終於有一天,在挑水工打水的時候,有裂縫的水罐難過地哭了。

他對挑水工嗚咽道:
「真對不起,因為我的裂縫,每天浪費了您很多時間。」

挑水工聽了說:「不,沒有浪費。不信,你可以看一下回家路上的那些鮮花。」
說完,
挑水工又拎著水罐往回走。

果然,有裂縫的水罐發現,不知何時,自己這邊的小路上開滿了各種鮮花,
而好水罐的那邊卻沒有。

挑水工邊走邊說:「我在你這邊的路上撒下花種,正因為你的裂縫,
才使它們每天都喝到足夠的水,開出了美麗的鮮花。
若不是你,我怎麼可能每天採花,裝飾自己的家園呢?」
有裂縫的水罐聽到這兒,高興地笑了。

【智慧沙】

人生旅途中,難免有些不如意的「裂縫」。

只要我們善於利用這些「裂縫」,
它們依然可以開出裝點心靈家園的美麗「鮮花」。
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為生命祈禱

清晨,約翰正像往常那樣散步,一輛大垃圾車停在了約翰身邊。

約翰以為那司機要問路,他卻向約翰出示了一張照片,
那是一個非常可愛的五歲男孩。

「這是我的孫子傑樂米,」他說:「他躺在費尼克斯醫院裡,靠人工心臟生活。」

約翰想他是想讓我捐款,就伸手去摸錢包。

可他不要錢。

他說:
「我向每一個我遇到的人請求他們為傑樂米禱告。
請你也為他禱告一次,好嗎?」

約翰做了。

那天,約翰覺得自己的問題好像沒那麼重要了。

【智慧沙】

緊抱著自己的心,為生命祈禱...偉大的心像海洋一樣,
博大、深遠,永遠也不會封凍,那是因為...愛。

05-12-2010 Walter Loo - “仙” 的传说

Good morning 格主老兄, 今天是礼拜天,能有机会去走走,吹吹KL
的风,尽情去享受天伦之乐吧!不要人在KL,心在blog。
我们“少林六祖” 经过这四十多天不断的磨练,彼此之间已有了默契,
懂得看形势,blog上有缺货,无论有多忙,都会挖空心思,不会叫
blog上有留白,“打死不跑” 非浪得虚名。

我是在“忍无可忍”的情形下,一边摸索一边靠女儿教导,才修得正果。
还不是很精,妖变人容易,人要变仙却变不成!还需待你回来加把劲。

你一句“吕仙人”,使我担当不起,但却 唤起我美丽的回忆,怎样把女
人“仙”到变成现在我的老婆,花前月下“七仙八仙”,只花“十五仙”的
"hacks"糖果,她就已经跟我说“我愿意”,使我对"hacks"至今都无限
感激!(希望老婆没看到这留言,不然今晚肯定不让我上床,叫我
睡地。。。)

世间任何事情,没有绝对的容易,也没有绝对的困难,所谓:熟能生巧。
希望各战友互相学习,把更好的呈现出去,共勉之。








5.12.2010 永丰:谈怎样才算睡眠足够?

我还在KL,事情还没办完,要多留两天。
几日不见吕仙人竟然上网技术一日千里,已经可以把 MTV 搬上blog 了,功力过然非同小可,不知从那里修成正果。佩服也!

我们这些"五花堂"子弟妹 50年代出生者有谁敢说不认识校园民歌开山鼻祖英刘文正我马上叫冠英哥派几个手下用关子角的大炮将他枪毙然后丢进海里喂 hu-la-ma .大家说说看到,可以吗?

阿美阿美,三月里的小雨,童年,雨中既景,有谁不知有谁不晓呢?
谢谢吕仙人把那美丽的回忆拉回给我们。

仙人的妙计肯定叫我们不必再操心了对吗?

Ok 今天谈些有关睡眠的点滴,不妨看一下吧!
林伯 凌辰一点随笔


怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?

1. 固定時間入眠
每晚大概約10時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

2.  佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin) 的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果 體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令 到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。

3. 運用腹式呼吸
一 般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而 不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。


4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2~3小時就完全停止一切飲食。

5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了。

Saturday, December 4, 2010

刘文正-人生的车站Walter Loo献给你



朋友,有些事情在你年轻的时候,无法懂得;到你懂得的时候,你已不再年轻!
喜欢我们年轻时的那个年代,刘文正的歌曲吗?
明天是休息日, 趁还未上床安眠时, 听听那几乎被遗忘了的旧曲, 好好去聆听吧,朋友!
晚安!


04-12-2010 Walter Loo "人不为己,天诛地灭!”

首先想叫佑华老弟(我的头发比你白,头顶也比你秃,应该我是你老兄,勿怪!)
别动气,气伤肝,前我曾说过部落格犹如一个大家庭,同学们都是里面的家庭成员,
勿为了其他成员不能团团坐,吃果果而伤了彼此四十年后才得来的感情。
你我都五十二岁了,出外可能你会较幸运被人叫uncle, 我就没有你这样好采了,
所以出门一定要叫一个比我更老,头发更白的陪着,才能衬托出我的年轻。
言外之意,我们吃米虽然不比一些吃盐的还多(以后叫这些人来看看我们的保健留言,
担保他们不再自夸吃盐比吃米多,bo ti se!)至少也在这社会捞了几十年,也了解“人
不为己,天诛地灭”的至理名言!
留言是属义务性质,没强制性,来去自如,像我,不是玩失踪了近十天。不是被绑票,
是怕"跑路",而赶快去“趟镭”,不然现在可能是坐着打“遗言”而不是留言。
试想想,当今社会每个人,每个家庭至少都拥有屋子,车子,孩子,却独缺银子; 这能不
叫我们像只猴子般四处去闯咩!
所以佑华老弟,明乎此,心中应该释然. 整天在路上奔波, 除非是“齐天大圣”,不然乌呼哀
哉,部落格就少一个参观了,阿弥陀佛,善哉善哉。。。。





翠玉(秋儀) 4-12-10 洋葱浸葡萄酒

格主,您就放心的享受你的家庭樂吧!相信我們的戰友一定會嚴守blog的城墙城门,等您这位格主皇上回来。为了战友们能随时都健康上阵把关,在此附上一条摘自「健康之道」的良方。此良方有惊人神奇治疗效果,多人证实得益,有谁认同不妨试一试。

「洋葱浸葡萄酒」
每天只喝少量洋葱葡萄酒,可治疗下列病症,而且效果惊人:
(一) 治療膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆症。(在日本非常盛行)
(二) 可令吃葯也無法降低的高血壓,恢復正常和安定。
  (三) 令頑固的糖尿病中的難以降低的血糖成份下降。
  (四) 改善惱人的老花眼,一般閱讀可不戴眼鏡。
  (五) 可消除夜晚频尿症,两日后便即见效。
 (六) 消除非安眠药相助,不能入睡的失眠症。
   (七) 也消除半夜醒后,不能再次入睡的失眠症。
   (八) 治療慢性的眼睛疲勞和經常模糊不清的毛病,次曰便見效。

材料:
(一)洋葱一至兩個
 (二)紅葡萄酒四百至五百毫升,喜歡甜的可加適量蜂蜜。

製法:
(一) 洗淨洋葱,包括茶色外表皮,切成八等份。
(二) 將洋葱和葡萄酒一起装入玻璃瓶。
 (三) 蓋好密封,置陰涼處兩至八天。
 (四) 過濾,將洋葱與酒分開,各裝入瓶,置入冰箱冷藏。

飲用方法:
 (一) 每曰服量約1/4 杯(50毫升),年长者一次20毫升左右。
 (二) 每日一至兩次。
 (三) 同時可服浸過的洋葱片。
(四) 不饮酒者,可用约两倍的开水稀释。


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Friday, December 3, 2010

4.12.2010 永丰:【釋放壓力七大法】

eye-01
时间是3.12.2010 星期五晚上11点,
人在KL朋友家中,当然是带着netbook啦!
突然看见今天访客人次已答142人
总人数已过6003 人,
Oh My God, Oh My God, Oh My God!

今天4.12.2010 拜六一大早起来又见昨天最新访客人数
再创最新高175 人,真叫人不敢相信!
 感恩, 感恩 再感恩!
Pageviews yesterday
175
Pageviews last month
3,717
Pageviews all time history
6,037



从槟城到KL开了5个小时的车,也该上上网看看BLOG 释放压力的时候了。
好!现在就想谈谈 :
釋放壓力七大法
希望多多少少能帮到大家


壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。
壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,
引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。一講困難,就真的很困難。遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。人生90%是決定於你所做出的反應不是決定於你所遇到的事成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。

跟壓力關係最大的是癌症,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其不是病毒或細菌所造成。

糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。

第一個有效紓解壓力的方法就是當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。我發現幾個方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動,讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力

第三就是睡眠,睡眠是非常好的方法但是,現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息,休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作
,轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當,比較節省時間,吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆


第五是飲食不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快? 圣经說:「看哪,我將遍地上一切結種子的菜蔬,和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水

第六個釋放壓力的方法是曬太陽日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加
 


第七個釋放壓力的方法是喝水喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,但多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上一就是早上起床後喝500cc,下午3點鐘喝500cc,晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。