16-12-2010 Walter Loo 无题

奇怪，这两天一打开blog都不见那个远看像秦汉，近看凛冷汗的龙头老大。是不是

跟太后一家人去外国渡假了，最近看他一直东奔西走，忙着办户照，一个人团团转

。

习惯了看他随手拈来，就是一大堆喜笑怒骂的材料，日日新鲜，连带向我们报告观

看blog的人次，对blog的关心和拥护，无人能及。

在我们的blog里留言了这样久，我开始有了一种感觉，就是如果能三天两头就有留言上

blog，成为blog的真正常客，有一天忽然没有看到你的留言，就会产生一种失落感。

因为人都是有感情的动物，当然这不包括那刻意的标榜，留言的质量也有影响。

像翠玉，世贤，裕福，以前每次开blog多多少少，都有他们的份，但最近裕福的笑话

却不见踪影，世贤的健康宝库不再见到，翠玉唱了一首《乒哥哥》后就音信杳然（会

不会她已随乒哥哥上战场），剩下“坦克车”佑华硬撑。而我就像吉隆坡“男人的救星”，

有做有钱，没做没钱。工程一来，连续几天，我就要赶给它完成, 有时我也无能为力

。即使blog友介绍再多的健康餐，缺了Vitamin 'M', 我怎样也健康不起来！

但是我已养成一个坏习惯，出门前一定要开blog看看，放工回来，洗澡吃饭完毕，再开

blog看是否有人留言。Blog已在我心中拥有一定的份量，有时深怕开blog后没看到半个新

的留言，我不敢想象那种失望的感觉会是怎样!

好的消息是, 东海岸的冰山已开始融化, 在下来的日子, 灿烂的校花已从草堆丛中露出脸来，

迎向朝阳，她已学习放下, 开始向电脑宣战, 我们的战场将多一个生力军。

至于我们那个远看“缘道”，近看流汗的老兄，是不是带夏门的亲戚去Jalan Perlis看人妖，

我是怕你又再“敏感”，看后三天前的炒果条又再喷出来，只是觉得奇怪，为什么你只喷

炒果条却没喷福建面出来，因为这两样都是你心中爱？会是福建面比较好料，不舍得喷

出来。。。哈哈！

没看到你的片言只语，就是不习惯，希望你平平安安，事事顺利，早日在blog上见。。。

生肖属狗人士2011年兔年运程

生肖属狗的人进入2011年辛卯兔年，卯戌相合，属狗人今年吉星高照，称心如意。事业上有吉星贵人相助，事业蒸蒸日上，无论是对经商或者是工薪一族而言，均有好的发展，只要把握机会有所收获。财运方面属于劳有所成的一年，经过自己的劳动和努力均可获得应得财富，经商者有利投资、办厂房、建公司等。本年的人际关系顺心，与人相处融洽，在家庭或工作中都能处理很好，尤其是在异性缘上有很大进展，建议多参加社交活动，除了能培养人际关系外，还能遇到自己的意中人。在健康方面也不错，稍微注意消化道呼吸道疾病即可。

事业：今年属狗的人与太岁相合，吉星高照，得贵人之力。今年事业有更进一步发展机会，宜积极投资，扩大规模。工薪一族今年也是如鱼得水，宜争取表现自己获得上司和客户赞赏的机会。

财 运：今年财运亨通，凡谋必遂，有月德贵人相助，财源滚滚，无论经商者或者工薪一族亦可获得可观回报，适合加大投资及建厂房、办公司等。横财上半年欠佳，但下半年则渐有起色；此外，今年需慎防堕入金钱圈套。总而言之，今年财运恰似“东转西行是山蹊，得逢贵人指路迷”。

健康：属狗今年与太岁相合，应酬频密，与朋友及同事聚餐玩乐，增加过量进食脂肪含量高食物的机会，留意体重有暴升的意象，同时要留意胆固醇、高血压及糖尿病等慢性疾病。另外，今年喉咙及气管等呼吸系统较以往疲弱，在应酬频繁的年份，除了要注意妥善调配作息的时间外，还要加强锻炼，这样对身心有正面的帮助。
总括来说，整体的健康尚算不俗，不过要提防家中长辈的健康状况，作为后辈应抽空陪伴对方，给予悉心的照顾及关怀。

吉祥颜色：绿、红、紫色；忌 蓝、白、金色

14.12.2010 淑芳：我找到了，也会读呢， 没痴呆没痴呆！！

辉乐的kang tao还不少哩！怪我年少不会感应来电。 永丰的料最多了，而且是随时随地写blog的，精神可嘉，点子pattern又多，考人的，嘲讽世人的，搞笑的，招招令人喷饭，肚痛，还好没在地上打滚呢！秋仪的video clip我看不到哦！Walter loo 一定在家享清福，闲情逸致的热烈响应，我们的部落格才那么生动有趣。同学们大多忙吧，都不 得空写blog,所以写blog的人， 都令人羡慕，你们的生活写意，在我们这种年岁就做到事事随性，难得难得，我也该学会放开，放自己假。再让我调整理理心态吧！该学习爱上电脑，多多利用它来传达讯息。

淑芳

13-12-2010 Walter Loo 人生最大的悲剧是什么？

在一本佛教文物里读到一篇文章，很有启发性，摘录其中一段与诸友共研。

（摘录的动机是因为看到 “爱拼才会赢”有所感触有以致之）。

曾经听过一篇真实报导：有位中国大学生请教一位放牛郎。

大学生问：你为什么放牛？

牛郎答：放牛是为了把牛养大。

大学生又问：牛养大之后又怎样？

牛郎回答：牛养大之后，就拿去卖掉赚钱。

大学生又问：赚到了钱，又做什么？

牛郎答：赚了钱，可以买房子买家具啊！买了房子家具，剩下的钱，再娶个

妻子，然后生孩子。

大学生又再问：当你有了房子，有了妻子和孩子，又要做什么？

牛郎答：哪我会继续教我的孩子学放牛，等牛长大了卖钱，买屋子娶妻生孩

子。。。。。

大学生听完之后反问自己：我为什么要上大学？是为了要考一张好文凭。拿

了一张好文凭，又怎样？可以找一份好的工作，多赚一点钱。有了钱之后可

以买房子买车子，然后像放牛郎一样娶妻生孩子。再继续教孩子读书上大学，

考张好文凭。。。。。

他觉得这样的生活很没有意思，结果隔天就写下遗书，结束自己宝贵的生命。

所以人生最大的悲剧是什么？这篇报导明显的告诉我们不是贫穷，不是学历

低，不是被遗弃，也不是残缺，更不是死亡，而是我们的人生失去了目标。

13.12.2010 永丰：趣味脑神经则试

昨天访客人次215又再次创造高峰。
Pageviews yesterday
215
Pageviews last month
4,440
Pageviews all time history
7,471

昨天坐在LCCT等4.55pm 上机前吃了一包“那是你妈”喝杯黑咖啡顺便上网打发时间。
我刚才一点钟由Sg.Long 乘BAS，换KTM，上ERT，
换直透快车全程四种交通工具。
三点半到达LCCT。全部过程2小时30分钟。

下来有一个有趣的 脑神经则试让大家试试看一起分享。
看看你的头脑是否 还灵活或者已经老化了。

我已经通过则试，没问题，现在你也来试试看看脑袋还管用吗？

Short neurological test

1- Find the C below. Please do not use any cursor help.

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

2- If you already found the C, now find the 6 below.

99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
69999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999

3- Now find the N below. It's a little more difficult.

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

This is NOT a joke. If you were able to pass these 3 tests, you can cancel your annual visit to your neurologist.
Your brain is great and you're far from having a close relationship with Alzheimer.

Congratulations!

如果你可以在没有难度的情形下通过以上三关，
你的脑袋看来还不错，
你可不必去做脑神经检查了。
恭喜你看来老人痴呆症离你还很远！




_______________________________________________________________________________
part 2
不可思议的人脑则试！
请阅读以下文章。
100 个人里只有55个精明人过关，
如果你能阅读过关，你就55%的成功着。
恭喜你精明人！

eonvrye that can raed this rsaie your hnad.

To my 'selected' strange-minded friends:
If you can read the following paragraph, forward it on to your friends and the person that sent it to you with 'yes' in the subject line.

Only great minds can read this
This is weird, but interesting!

If you can raed this, you have a sgtrane mnid too

Can you raed this? Olny 55 plepoe out of 100 can.

----------------------

I cdnuolt blveiee that I cluod aulaclty uesdnatnrd what I was rdanieg. The phaonmneal pweor of the hmuan mnid, aoccdrnig to a rscheearch at Cmabrigde Uinervtisy, it dseno't mtaetr in what oerdr the ltteres in a word are, the olny iproamtnt tihng is that the frsit and last ltteer be in the rghit pclae. The rset can be a taotl mses and you can still raed it whotuit a pboerlm. 

This is bcuseae the huamn mnid deos not raed ervey lteter by istlef, but the word as a wlohe. Azanmig huh? Yaeh and I awlyas tghuhot slpeling was ipmorantt! If you can raed this forwrad it 


永丰：LCCT 机场候机室随笔


 

12.12.2010 : 巨星演唱会秋仪唱兵哥哥

 刚刚上  facebook 看到战友秋仪发了一则她本人昨天参加歌唱比赛的video 请点击一下下面的link 就可以目睹天皇巨星秋意的风采了！加油！ 

http://www.facebook.com/home.php

12.12.2010 永丰：谈 兰姐非洲鱼

  

等下要搭四点半的飞机 回槟，就上网谋杀多余的时间吧！ 美酒广告说“人马标 一开 好事自然来”。 林伯 是“netbook 一开 好事自然来”整个灵魂就沉醉在网络世界了。 昨天中学同窗带我到 Belakong （不拉港）去吃由亚贤所介绍的有一人一条新鲜非洲鱼， 不是讨厌的非洲和尚是好吃的非洲鱼。世界上那有不吃鱼的猫呢？ （DAP 阿英哥说槟州政府是CAT-猫政府，那身为槟州子民，不是猫难道是老鼠吗？haha 老远从槟城来，不去试试兰姐的鱼就有点对不起阿贤了。 店名叫兰姐清蒸非洲鱼每条清蒸非洲鱼只卖RM18，味道果然不错，但是要乘热吃才不会有腥味。尝过兰姐蒸鱼，你会明白什么是鲜甜非洲鱼肉质，而好吃的鱼，不一定来自名贵品种海鱼类。 听到非洲鱼的名字都怕，后来有人为了名字好听点，样子好看点，推出全新改良过品种名为金凤鱼，或山水非洲鱼，但无论换了什么样子和颜色，那股浓浓的臭泥味会在你吃进肚子之际，慢慢散开在你口中。 厨师运用了多种重口味烹调手法来去除那股臭泥味，如荷叶酱蒸，泰式酸辣，雪山飞狐盐包烧烤，四川麻辣等等。 放心吃吧！兰姐已经研究出多种口味来掩盖臭泥味鱼，也有特意从养鱼技术方面开始着手，所以你已经吃不出那可怕的股臭泥味了。 然而只煮了一种味道，就引来了四面八方的食客。简单的非洲鱼却能卖出一个春天来，太不可思议了，太厉害了兰姐！ 来两条兰姐非洲鱼试试吧！ 除了Belakong，Rawang 地区也有分店，有兴趣不妨 TRY IT OUT, 包君满意！兰姐广告已帮你打了，下次林伯来你该知道怎样做了吧！我的要求不高，你多蒸三五条鱼来送没问题吧！ 永丰 Sg.Long 随笔

12-12-2010 Walter Loo 爱拼才会赢

"缘道"嘿!, 爱拼才会赢, 大人小孩, 阿伯阿婶, 男的女的都会讲, 但

真正做对和做到的有几个?

年轻的说: 我boh duit, 怎样拚?

年老的说: 我老liao, boh lat liao, 怎样拼?

有些更用错方法:

日期一到, 就去排长龙买"三围", 万能, 多多, 大马彩, 等晚上带来惊喜.

晚上全部吃Sai时: 你不是说"爱拼才会赢"吗?

气煞!...........

智者说: 爱拼是讲: 体魄健全, 不认输, 精神饱满, 银行户口也要饱满，

有这些本钱，才能够拼。

会赢是靠: 人缘, 口水多过茶, 厚脸皮, 够狠够辣够毒, 凡事无不用其极，

天时，地利，人和，加上运气。

听起来....嗯! 不大满意!

不知道"缘道"嘿要怎样拼才会赢?????

12-12-2010 Walter Loo 偶感

很高兴看到东海岸的《东邪》第二个Post!

一看到你“淑芳”的名字，我自然而然就想起你们以前在日落洞的

理发店，脑海中立刻浮现你父亲那和蔼可亲的模样，印象是那末

清晰。

而我最喜欢给你父亲剪，虽然我比其他人早到，我也宁愿等你父

亲剪完其他人才跟我剪。他会选那不热的椅子叫你坐，轻轻跟你

披上白布，慢慢的剪，柔柔的扭动你的脑袋，深怕弄痛你的脖子。

讲话也是轻轻的，一举一动都具备了慈祥父亲的样子。

之前多数给那种流动性的印度人剪，当时把剪发当着苦差，他们

动作够粗，又常被割伤头皮，我怕到跟家人说找别人剪。后来母

亲就带我去淑芳的理发店，当时也不知道是淑芳的父亲开的。

那时也想制造机会看看我们的校花，校花却躲在树丛里（她店后

面是住家），而自己一直盼望头发快点长，好去看校花。

就这样一直等到四十年后的17-10-2010，我载着广州最早到永丰家，

开门出来的竟是(梦里寻她千百回，却在永丰家门外), 我从有头

发盼望到剩一点头发, 上天总算让我的愿望实现.

因为第一次的聚会,我们才有这部落格的便利, 希望同学多多少少,

留些你们的近况, 大家能一同来到这时代是偶然的撮合, 至于回去

是必然的,只是时间不同而以, 在这来去的过程中去享受我们的幸

福吧!

12.12.2010 永丰：谈更新护照，东邪，兵哥哥

今天谈谈做（passport):
话说前天 林伯在槟城从上午7.30am 排队更新护照而要等到12pm 才能取得。
因为要赶3pm 的飞机而压后再回去拿。

昨天是因为要带在UTAR的女儿去更换她的护照
而特地前天飞过来KL。打电话预定的TAXI准6.30am 在门口等我们上车，
只花25分钟的时间RM40 费用（+RM10 电话预定费）
准7am 低达PusatDamansara 移民局。

八点开门，七点人龙已排到五十多为了。拿到号码1045号，办事的柜台有七八个，
准8.30am 已搞定，9.30am 就已接到新护照。这才叫真正的 CEPAT DAN TEPAT).

KL PUSAT BANDAR  DAMANSARA 的移民局非常便利,除了可以排队那号码等现场有专人
服务，也可以在办公时间 在KL设有如银行自动提款机的自动无人电脑机器代办
更新护照工作，跟着电脑画面输入资料，不用五分钟，全部搞定！非常方便。
MALAYSIA BOLEH！

 全自动更换护照（KIOSK）流水作业如下供大家参考：

  1。准备好要更新的旧护照
  2。把护照插入机器（如过机场时Scan Machine）
  3。细查看画面上展示的资料是否正确。
  4。选择要两年或五年。（2years RM100,5 years RM300)
  5。投入钞票。
  6。把两张最新兰色底人头像，一张复印 My Card，
     连同旧护照放进写好名字电话号码的白色信封（免费分给）
  7。等机器打印收据。
  8。大功告成，一小时好拿收据上二楼就可以领取一本新护照了。

我先前不知道有自动机器，所以没采用他。真是眼睛没贴STAMP！
七早八早就去排队乌龙王也！

下午到Berjaya Times Square 去走走，整座购物中心挤满了人潮，
热闹非凡，我也不知道从哪里跑出这么多人出来。生意好到不得了，
六七层楼人头不停的流动，看到我眼花缭乱。我觉得还是槟城好，
没有这样拥挤，东西也便宜得多。

看到留言板上“东邪”甜甜校花级长终于出招了，

不小心也看到了“西毒- 吕仙人”也跟着应招了，真是皇天不负有心人，

甜级长终于走出“电脑盲”加入我们“电脑精”的行列了！感恩！KAMSIA，xiexie.
有意点我不明白为什么现在能写开学了就不能写了，难道说现在吃饭开学了只喝水，
不吃饭吗？ NO No please keep it up, keep on writing.We love to see.
由其是那位有事没事都跑去 “华侨五八四”SORRY 是“华侨理发室”去剪头发，

我看是去“仙料”对吗？“缘道的”。人少少表白吧！

昨晚夜深人静的时刻（半夜一点多）手机突然响起短讯声音，迷迷糊糊打开一看

看到“我成功了”四个大字！阿弥舵佛，原来是战友秋仪传来的喜讯，

她在吕仙人后第二个成功修成正果的好料人，终于可以成功将 MTV 排上BLOG 了

“恭喜”“恭喜”她的心情就有如 哥伦布发现新大陆般，恨不得全世界的人都知道

这件事！秋仪你的成功就是我们的光荣！

也祝你比赛获奖，唱“兵哥哥”唱得红过宋祖英！

全世界的华人都为你喝彩！HURAY。。。

昨天访客人次由166 人，总人数达7208人

Pageviews yesterday 166

Pageviews last month 4,350

Pageviews all time history 7,208 永丰 Sg。Long 随笔

11.12.2010 淑芳：老娘来了!

开心哦，可以写点心中的话了！知道聚会之后，我有什么困扰吗？ 我回忆不起福强和素珍。翻开相簿，找到一张旧相片，日本花园拍的。 啊，回忆清晰极了. 嘿， 人福相了， 难怪认不出啦！一开部落格写东西， 就想起永丰，友华，秋仪，Walterloo这些常客， 喜欢读大家所写的，有趣的，有益的一切，高兴看到朋友们都那么注重健康， 与大家分享心得，乐龄人士联系网上交换所见所闻， 所思所想也是生活乐趣。 开学后或许我没那么得空，趁现在空闲写一些，就不要怪我忽略大家哦！

11-12-10 翠玉（秋儀） 兵哥哥

上面这首「兵哥哥」是我今天和明天上台唱的民歌。希望能成功把video放上blog与你们一起分享。

11.12.2010 永丰：愛拼才會贏

破了，破了昨天我们的BLOG 访客人次以破7，000 大关了。
感恩大家。这几天除了jeffrey,walter,秋仪，世贤与我在写外好像少了
多位其他常客。

I want you. 裕福，春福，傅美，品明，淑芳，瑞心，瑞香，
泽鋅，兆杰，玉丝，连蕊，你知道我们在等你吗？

拜五中午两点五十五分的班机迟了半个小时才起飞。
低达LCCT廉价机场已是四点半，走进McDonald 吃个Burger
（最不喜欢吃的东西）买罐广泉水，一看之下吓了一大跳！
500cc 的Mineral Water 卖价RM2.95 ，真是没有天理！
光明正大的打枪 （DAYLIGHT ROBBERY），汽油1公升RM2.00
广泉水1公升RM5.90。oh my God 真正的吸血鬼，太没有良心了！

我是要到 Sg.Long UTAR 去，从LCCT 搭 ERL （Express Rail Link)
RM10.80 (巴士到半途换轻快铁至Bandar Tasik Selatan），
再乘KTM 火车RM2.00 到 SERDANG 然后再搭Rapid KL-U41RM1.00 号下Sg. Long,
准晚上八点抵达目的地，全程做五种不同的交通公具，有的能飞，
有的能快速在铁道上衝，有的好可怜要一站一站的接客，前后花四个小时半。
跟自己驾车时间差不多，只是不想单独驾驶，不会这样累。

像我们这样太依赖汽车的驾车人士，有时出来改乘公共交通也是不错的，
像 jeffrey Lee 昨天讲的：

喜怒哀乐本就是生命中本质的一部分。
灵魂来到这世上就是为了要（体验）各种不同的感觉。
你对人家说：你只想享受快乐。
没感受过不快乐，你怎么体会什么是快乐呢！

今天林伯领会到了，没搭过公车怎样知道公车不好或好？
今天林伯 体验 到了乘坐五种公车
（飞机，高速快车，轻快铁，普通巴士，火车）
又深入 感觉 每一样公车的不一样，
有兴奋得如坐飞机，
有爽快的高速快车，
有快感的轻快铁，
有痛苦的挤得像沙丁鱼的KTM 六点多放工时间，
还有时速慢得只有只有40 km/h 的载客普通Rapid KL 巴士。


短短的几个小时，就像走过了人间的 喜，怒，哀，乐。
喜 - 花少少钱坐几千万的飞机
怒 - 候机时间长，班机又误时起飞，多苦等30分钟
哀 - 挤KTM，像沙丁鱼一样，连呼吸都困难，
乐 - 不用自己开车没有压力，精神充肺。

这些就是最好的人生的写照！只要我们用心的体会它，
不管是什么难题也难不到我们的。


人生本来就是，
“ 三 分 天 注 定，
  七 分 靠 打 拼， 
  爱 拼 才 会 赢 ”

你同意吗？ 

献给全部我敬爱的同学这首我最喜欢的歌

愛拼才會贏 (KTV) 葉啟田  TPS

警告！

看KTV 请按画面左下角箭头，

千万别按画面上的大箭头

以免被Link去荷兰！

10.12.2010 永丰：谈谈 煮饭，老人，人妖

今天一大早7.30am 就到移民局排队拿号码更新护照，取到45号，
要孤独一人坐在冷登子苦等一个小时，等待的滋味可不好受，
幸好有iphone3GS 可以上网写blog.

看到秋仪写有关煮饭我就想到我也喜欢来一手，想当年因为爱吃福建面而向一位很出名的小贩 拜师暗练，现在功力可比美外面卖的，不信可以试试。
Jeffrey 讲的老人俱乐部概念不错，只是时辰未到。其是让老人有个寄托的地方唱唱歌，
谈谈三国，吹吹自己年轻时的威水史，跳跳cha cha 听听力刘文正式的童年。





吕仙人果然对transformer 变性人有所研究，我却想到就反胃，
看了隔三天前吃的抄果条也会喷出来。

话又说回来，我那厦门来访的亲戚要我带她去一睹人妖的庐山真面目。
而且讲明一定要拍照留念带回大陆好让大陆那边真正的 “同志”
看看经果transform 的Penang 同志。

 在中国大陆扮人妖是犯法的，人妖不可抛头露面，更别说到要变性，变形，
变成林青霞，或变成林风娇了。

人妖是要被公安 （妈打）拉去强硬改造直到变成“ 硬汉 ” 才可再重见天日。

我去了十多趟的中国，真的从没见过什么人妖或是什么transformer ！
全部都是好汉，是不是“硬汉”就不晓得了！。oh my god!

Ok ,已等了两个小时，快轮到我的号码了，等下两点也定了Air Asia
又要飞去年KL 办事了，礼拜才又飞回来。再会

林伯-槟城 移民局里苦等候时随笔

Pageviews yesterday
153
Pageviews last month
4,164
Pageviews all time history
6,919

昨天访客人次有153人，
总数6919，等下就要破7，000人次了！

9-12-10 翠玉（秋儀）修道如煮飯菜

昨天傍晚放工時，路过Jalan Tengah 的evening market,随意进去逛逛。买了一条鲜鱼、1／2 kg 鲜「蝦膏」、1／2 kg豆芽、一块豆腐、4粒lemon。还买了一些鲜蘑菇、青葱..........之类的配料。

晚上要去上一堂课，所以回到家用了一个小时，变出了三道小菜肴来送清香粥。Thai style 豆腐蘑菇清蒸鲜鱼、清炒豆芽、清蒸「蝦膏」，外加organic honey fresh lemon juice。简简单单的，就个个吃得津津有味，一扫清光，恰恰好，粥菜都没剩余。真是味道好又吃得饱！

做人也希望能像煮饭菜一样，事事如能恰到好处，就会少了许多的遗憾。所谓修道如煮饭菜：
说话时不要太「寒酸」刻薄，才有火候。
為人處事當炒菜，先放下些「油」，做事「圓滑」一些，才不致于引起「焦味」。
煮飯炒菜，有火也要有水，所以有时「放些水」，給人沾點便宜，反而保護了自己。
炒菜熱度要猛，厨師技術要快，炒出的菜才會新鮮、翠綠、脆口。處世辦事要打鐵趁熱，不可拖拖拉拉，喪失信用。把握契機，才能有快速的成功，美好新鲜的成果。

9.12.2010 永丰： 阿Q 吃风记

 阿Q 吃风记
昨天晚上九点多到梹机场接待由厦门飞来的亲戚，
刚好遇到永远都是笑脸迎人的柯源福夫妇也刚下机从印尼棉兰吃风回来。
看到源福春风满面笑得多灿烂就知道他俩小有多么的亲密，
真的是看在眼里，甜在心里，好羡慕哦！

同学们，你有多久就没带老伴去度假了？
人生有几个五十年，乘学校还在放假痛快地出去玩玩吧！
不要谈恋爱时两人黏着一起走，
结婚后一前一後分开走，
老夫老妻时左右各走各的，一个走阳观道，一个走独木桥 。。。

其实一家大小出去玩，或是两公婆自己出去玩也是不错的，
金马伦，云顶，泰国，新加坡，印尼，香港三五天游 都是好主意。
出去玩玩，看看外面的世界，开开心，替自己充电一下，
或是当着的二度蜜月也是因该的。

我因为工作压力大，时间有限，
所以每年12月我就放大假，一定出外游玩。

每年圣诞节我多会在国外欢度，算算增经欢度圣诞的地方有新加坡
，香港，巴大雅，普吉，上海，昆明，西安，台北，深圳，
厦门，首尔 等等也记不清楚了。

当然今年也一样，只是目标还未锁定！

 有时想到吃风时花掉的 S-eleven，（钱）不心痛是假的，
可是每当回味着那些美丽的画面，尤其是热爱摄影的我
怕到美丽的画面当然是兴奋万千啦。美丽的作品展现出来时
就心满意足了。看看以上林伯在昆明游玩时，“不小心 ” 拍摄到的。

学 阿Q精神 一点是花几千元，坐上几千万的飞机，
还有漂亮的空姐满怀笑脸的一路服侍，一下子送饮品，
一下子送饭菜，一下子怕你冷给你盖背。

飞机上有电影发放，有音响设备，又有美酒品尝
（可惜林伯滴酒不沾，没口福）吃饱后只好闭目养神 ，
休息一下准备抵达目的地时才有精神陪我家太后逛街。
（其实是去做义务流动付款机，及义务搬运工人，还有私人贴身保镖！）
能为我家太后效劳也是三生修来的福气了，是吗？

人家给我们烧菜煮饭洗衣生孩子什么也没埋怨，
我们大男人牺牲一点没有什么大不了的问题吧！

记得我介绍过的一首好歌 “家後“ 吗？好好看看那歌词吧
！它里面流露的就是我们做夫妻的最好写镜。

听说儿子是我们前世的仇人，
要好好栽培他，报答他。

女儿是我们前世的爱人，
要好好爱她，疼她，保护她。

做夫妻是要做七世的，如果真的来世再做夫妻，
而你变成她，她变成你，那我们期望的又是什么呢？

所以夫妻要 互相礼让，互相尊敬，互相恩爱。

今生能做到的不要等到来生，因为要珍惜今生的姻缘！

大家加油吧！来生我们有可能还会是同学，
你愿意吗？

昨天行情不妙，只有126 人次访问我们的BLOG。 总数6797 Pageviews yesterday 126

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永丰半夜两点随笔

6.12.2010 永丰：培養健康的習慣

【培養健康的習慣】

流 汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，
尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。

可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗 的機會自然變少了，
身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，
流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。

所以，千萬不要排斥流汗，
否則呼 吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，
養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把 腎臟刷洗乾淨。
喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，
能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！

要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。
如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，
經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。

【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。

08-12-2010 Walter Loo - 恋爱

朋友，像我们现在这种年龄，都有谈过恋爱的经验了吧！

谈恋爱的感受，如人饮水，冷暖自知。有些平平淡淡，总激不起涟漪;

有些爱得死去活来, 惊天动地; 最欣赏那种<罗曼蒂克>, 像徐志摩诗情

画意的浪漫爱情史。

甜蜜的爱情并不一定属于初恋，初恋的年龄阶段多数在很年轻的时候，

那个时候人生经验少，思想上也不够成熟，因此恋情常无疾而终，也

不会留下值得留念的回忆， 但至少比单方面的暗恋好，这种最痛苦，

一直在演独角戏，对方还可能当你为shaw zai!

谈到自己的恋情，第一次牵女孩子的手竟像触电，她放我也放，也不

会men到握紧她的手（紧张到抽筋吧！）

后来的后来，也不知道到了第几恋，"仙"到每个自动拿手给我看, 因为

我忽然学会了免费看手相。。。。。。

这样到了近三十，我的恋情才画下句号。这时回首过去不禁感慨：第

一次跟你手牵手的恋人，未必是那个最后跟你长相厮守的人！

人生就是这样充满无奈。。。。。

听听赵薇的歌吧！回想过去恋爱的甜蜜。。。。

9.12.2010 永丰： 谢谢柯源福

源福，
MEDAN 吃风回来心情一定很漂亮吧！

多次收到你的email, 因为没有留下姓名而我也不知道原来是你所发来的电邮。
其实你现在已经可以自己把留言直接发到我们的BLOG 发表了，不用再通过EMAIL给我或是JEFFREY。

打开Email 找一封我寄来的EMAIL邀请信，自行登记进入BLOG，自己写，自己POST。若有不明白可打电话问JEFFREY LEE 或 WALTER LOO，他们一定很乐意帮你。

以下三个文章乃为柯源福通过 EMAIL转载的：
 

4.12.2010 源福 ：【釋放壓力七大法】5.12.2010 源福 ：谈怎样才算睡眠足够？
6.12.2010 源福 ：培養健康的習慣

谢谢源福 想来想去也想不到每天都有这么多人次
单前天就有172人次，
只可惜写blog的只有我们几个，其他的父老乡亲
你们几时才能让我们看到你们的大作呢？

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谢谢吕仙人说我年轻时＂缘道＂林伯＂年青时瘦瘦，高高校前面看像秦汉，后看流汗。
今天刚好有亲戚从中国厦门来探亲，又带来很多铁观音茶叶，够我一年喝了。 真空包装，一小包只够一次泡。
茶叶冷藏在冰柜是可以保全香气一两年没问题。

8-12-10 翠玉（秋仪）成功

2010年已接近尾聲。今年我參加了幾場歌唱比賽。我從成功與失敗中，得到了一些領悟。也深深地體會到要發揮自己潜能的最佳途徑，就是忠實地做回自己。

成功，人人都嚮往。自古以來，成功者總是寥寥無幾。這是因為成功必須具備許多優越的條件，但失敗只要一個因素罷了。

成功時容易令人得意忘形，唯有從失敗中才能獲得經驗，失敗的血淚教訓，方可教人刻骨銘心。当一生中都一帆风顺时，必将有失败的一天，唯有在不断的失败中所换取的成功才能永恒。

想要赢，要先认输，输了就输了，一个敢接受失败的人，也就有接受成功的机会。

在我们不断的寻求成功的过程中，绝对不可忽略的是身体的健康，否则累出病来时，纵然已成功亦属枉然。

07-12-2010 Walter Loo - 另类Transformer

永丰老兄，我看你当年应该是yan dao过头，老板娘才安排transformer

跟你洗发，你应该是走桃花运了，因为transformer 最喜欢yan dao男子汉。

可能你碰到的还没transform齐全，不然我看你会惊为天人，不相信眼睛所

看到的。真正的，有下本钱的，（他）们是应该凸的地方比女人还凸，应该

凹的地方比女人还凹，皮肤有些像michael jackson没有血色的白，有的脸孔

竟仿似电影明星，林志玲也要靠边站，总之是。。。九十九点九九九九巴仙

的女人。

因为就是欠了那么一点点巴仙，那卡在喉咙的萍果核变成了（他）们永远的

遗憾，所以跟（他）们沟通就要用手语，不然七成魂魄都会被（他）们的声

音吓跑。（为何老兄当年你没用手语说我不要transformer?)

其实，真正的transformer大人小孩都喜欢，就是因为造物主的一时错手，创

造了另类transformer，导致（他）们被歧视，（他）们的悲哀，心里的创伤

又有谁会了解呢？

7.12.2010 永丰：谈美发艳遇！

哇看起来大家对我们这个blog  的反应真的不错！ 每天多有上百位的人次到访。总数已达6534。 谢谢大家。 Pageviews yesterday 161

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Pageviews all time history        6，534 谈美发艳遇 从吉隆坡回来，好多东西都等着处理，谁知道PASSPORT  就快逾期了想去更新又发现今天原来是公共假期！ 刚刚到美发师那里花RM20剪个头，40 分钟坐在舒服的美发椅， 让那Shampoo Girl 洗斗，这边爪爪那边爪爪，这边敲敲，又这边捶捶， 那边揉揉，这边按按，那边压压。 皇帝般的享受舒服极了。RM20 绝对值回票价。 说到里发这回事学问可不少，很多年前我到过一间不熟悉的美发院，  进去后就有一位理发师安排一位“洗发妹” 先洗发，我跟往常一样二话不说  手拿起一本漫画就埋斗古读了。 就在“林伯”正要沉醉在漫画世界里的当儿 ， 说是迟，那时快，突然间整个斗的斗皮起疙瘩。整身毛发站立了起来， 就好像电影里有恐怖女鬼要吃来似的。。呜呜  呜呜 这可能是我一生中遇到最恐怖的事吧！ 台斗一看，不看还好，一看之下马上发现到大事不好了 原来刚才替“林伯”洗发的竟然是一位不男不女的人妖。 “林伯”天不怕，地不怕就是怕人妖！还要“林伯”坐在那边受苦受难 让“她” 洗斗。我的老天爷呀！你怎么会这样对待我呢！ 好不容易才度过那比上刀山，下火海还痛苦的大难关。 现在打死“林伯”也不敢再走入模生的美发院了。 因为一次遇到“人妖 ” 见到洗发妹都怕“。 我现任的美发师已跟我美发美了20年了， 从一位少女现在已是人家的妈妈了！ 可是很放心因为她是“女人” oh oh ... 一个月RM20 轻松轻松一下，感觉还不错！   美发艳遇？ 门都没有！

翠玉（秋儀）7-12-10 把握现在

昨晚去SP参加了一个整两百座的大宴会，午夜十二点多才回到槟城。今天是public holiday,我还是一早起身去上班。交通顺畅无比，心情也很轻松自在。

看过吕宗亲昨晚「后悔小时候發白日梦」的留言，也使我想起不少小時候的趣事。人人都發過白日夢，但是這些都己成過去。既然我們不能把已成的事實改變過來，就不要再為這些事介怀与后悔了。現在這時刻是我們有能力控制與調整的。就讓我們尽量把握當下吧！希望現在我們個個都能活得健康、自在。身體健康才會春風滿面，笑口常開。

对了，我的facebook有一篇：專家指出上課睡覺的人比听課的人聰明65%。吕宗亲有兴趣的话，不妨上facebook读一读。

06-12-2010 Walter Loo

记忆里，在小学五六年级的时候，当时被分配到后面的座位，因夜睡又早起，

就常把书本直立在桌上，当时人长得小，脑袋儿也小小粒，书本遮着脑袋瓜，

老师看不到，就开始做我的春秋大梦，频频做追梦人。

时间就这样磋砣过去，错过了这个启蒙阶段，中学那段路程就充满荆棘。

毕业后，才晓得[书到用时方恨少], 更感慨:[黑发不知勤学早,白发方悔读书迟。]

这就是白日做梦的后果，做梦也要看时间，选错时间做梦会令我们后悔一辈子。

现在离开要做梦的时间已不远，各位朋友洗了脸，刷了牙，用Listerine刷口了

没有，千万不要把口臭带进梦乡，我们要的是香喷喷的美梦。。。！

送给你们：萧丽珠的《一帘幽梦》

翠玉（秋儀） 6-12-10 笑与生氣

过了一个忙碌却充实的周末，今天又回到工作岗位。又像佑华所说的蛇来蛇去蛇上blog遊一遊。才知道原来我的宗亲没有出席吕氏公会的宴会，是在家中秘密練功。雖然錯過了與各宗親宗長見面的機會，但總算修得正果，而且還成仙了。恭喜！恭喜！除了格主大師父外，我又有一位大師兄，幾時有空記得過兩招給我哦！

每次上blog,我是一面读，一面从心中笑出来。战友们的谈笑风生与幽默感，真的能让我常常会心一笑。

提到＂笑＂，今天我就來談一談"笑＂與＂生气＂能為我們的人生帶來的益處和害處。

＂笑＂能消煩惱、心快樂、結好緣、血氣通、減疾病、増福壽。
人生要笑口常開，才有人生樂趣，及受人歡迎。

＂生气＂能增煩惱、添仇恨、少人緣、傷身心、加病痛、減福壽。
各位一定有讀過以下的處世格言吧：
人生就像一埸戏，因为有缘才相聚
相扶到老不容易，是否更该去珍惜
为了小事发脾气，回头想想又何必
别人生气我不气，气出病来无人替
我若气死谁如意，况且伤神又费力
粼居親朋不要比，兒孫瑣事由他去
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

凡事如果能忍一忍，不生气，多数能消灾添福，大家都开心。

6.12.2010 永丰：林伯回来了

今天一大清早准备回槟城了，又看到美丽的摈榔屿了。
昨天访客人数有123 人

今天早上九点开车中午一点到，全程没停止，4个小时抵达。

Pageviews yesterday 123

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Pageviews all time history 6,305   ok ，多谢战友多日来踊跃出手拔刀相助，使到本BLOG 留言多多。

5.12.2010 世贤 【智慧沙】

禮物歸誰

一個佛陀在旅途中，碰到一個不喜歡他的人。

連續好幾天，好長一段路，那個人都用盡各種方法來侮辱他。

最後，佛陀轉身問那個人：
「若有人送你一份禮物，但你拒絕接受，那麼這份禮物最後會屬於誰呢？」

那個人回答：「屬於原本送禮的那個人。」

佛陀笑著說：「沒錯。若我不接受你的謾罵，那你就是在罵自己囉？」

那個人摸摸鼻子走了。

【智慧沙】

只要心靈健康，別人怎麼樣都不會影響我們。

相反，如果我們一味地在乎別人的說法或做法，就會失去自主權，受人支配。



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險峰急流與你何干

這是一處地勢險惡的峽谷。

湍急的水流奔騰而下，幾根光禿禿的鐵索橫亙在懸崖峭壁間，這就是過河的橋。

有三個人來到橋頭。

一個盲人，一個聾子，一個耳聰目明的健全人。

三個人一個接一個地抓住鐵索，凌空行進。

結果是：盲人、聾子過了橋，那個耳聰目明的人跌了下去，喪了命。

難道耳聰目明的人不如盲人、聾人嗎？
他的弱點恰恰源於耳聰目明。

盲人說：
我眼睛看不見，不知山高橋險，心平氣和地攀索；
聾人說：
我的耳朵聽不見，不聞腳下咆哮怒吼，恐懼相對減少了很多。

【智慧沙】

對於健全的人來說，心智的修煉恐怕要比本領的修煉更重要。

你過你的橋，險峰和急流又與你何干？只管注意你的腳，讓自己踏得穩固就夠了。---------------------------------------------------------------------
把你的心從竿上撐過去

一位撐竿跳選手，一直苦於無法超越一個高度。

他失望地對教練說：「我實在是跳不過去。」

教練問：「你心裡在想什麼？」

他說：「我一衝到起跳線時，看到那個高度，就覺得我跳不過去。」

教練告訴他：
「你一定可以跳過去的。把你的心從竿上撐過去，你的身子就一定會跟著過去。」

他撐起竿又跳了一次，果然一躍而過。
【智慧沙】

一個人最難克服的是心理障礙。要想讓身子過去，就要先把心從竿上撐過去。----------------------------------------------------------------------
用「裂縫」來澆灌鮮花

挑水工有兩個水罐，一個完好無缺，一個有一條裂縫。

每天早上，挑水工都拎著兩個水罐去打水，但到家的時候，
有裂縫的水罐通常只剩下一半的水，所以完美的水罐常常嘲笑有裂縫的水罐，
而有裂縫的水罐也因此十分自卑。

終於有一天，在挑水工打水的時候，有裂縫的水罐難過地哭了。

他對挑水工嗚咽道：
「真對不起，因為我的裂縫，每天浪費了您很多時間。」

挑水工聽了說：「不，沒有浪費。不信，你可以看一下回家路上的那些鮮花。」
說完，
挑水工又拎著水罐往回走。

果然，有裂縫的水罐發現，不知何時，自己這邊的小路上開滿了各種鮮花，
而好水罐的那邊卻沒有。

挑水工邊走邊說：「我在你這邊的路上撒下花種，正因為你的裂縫，
才使它們每天都喝到足夠的水，開出了美麗的鮮花。
若不是你，我怎麼可能每天採花，裝飾自己的家園呢？」
有裂縫的水罐聽到這兒，高興地笑了。

【智慧沙】

人生旅途中，難免有些不如意的「裂縫」。

只要我們善於利用這些「裂縫」，
它們依然可以開出裝點心靈家園的美麗「鮮花」。----------------------------------------------------------------------
為生命祈禱

清晨，約翰正像往常那樣散步，一輛大垃圾車停在了約翰身邊。

約翰以為那司機要問路，他卻向約翰出示了一張照片，
那是一個非常可愛的五歲男孩。

「這是我的孫子傑樂米，」他說：「他躺在費尼克斯醫院裡，靠人工心臟生活。」

約翰想他是想讓我捐款，就伸手去摸錢包。

可他不要錢。

他說：
「我向每一個我遇到的人請求他們為傑樂米禱告。
請你也為他禱告一次，好嗎？」

約翰做了。

那天，約翰覺得自己的問題好像沒那麼重要了。

【智慧沙】

緊抱著自己的心，為生命祈禱...偉大的心像海洋一樣，
博大、深遠，永遠也不會封凍，那是因為...愛。

05-12-2010 Walter Loo - “仙” 的传说

Good morning 格主老兄， 今天是礼拜天，能有机会去走走，吹吹KL

的风，尽情去享受天伦之乐吧！不要人在KL，心在blog。

我们“少林六祖” 经过这四十多天不断的磨练，彼此之间已有了默契，

懂得看形势，blog上有缺货，无论有多忙，都会挖空心思，不会叫

blog上有留白，“打死不跑” 非浪得虚名。

我是在“忍无可忍”的情形下，一边摸索一边靠女儿教导，才修得正果。

还不是很精，妖变人容易，人要变仙却变不成！还需待你回来加把劲。

你一句“吕仙人”，使我担当不起，但却 唤起我美丽的回忆，怎样把女

人“仙”到变成现在我的老婆，花前月下“七仙八仙”，只花“十五仙”的

"hacks"糖果，她就已经跟我说“我愿意”，使我对"hacks"至今都无限

感激！（希望老婆没看到这留言，不然今晚肯定不让我上床，叫我

睡地。。。）

世间任何事情，没有绝对的容易，也没有绝对的困难，所谓：熟能生巧。

希望各战友互相学习，把更好的呈现出去，共勉之。

5.12.2010 永丰：谈怎样才算睡眠足够？

我还在KL，事情还没办完，要多留两天。
几日不见吕仙人竟然上网技术一日千里，已经可以把 MTV 搬上blog 了，功力过然非同小可，不知从那里修成正果。佩服也！

我们这些＂五花堂＂子弟妹 50年代出生者有谁敢说不认识校园民歌开山鼻祖英刘文正我马上叫冠英哥派几个手下用关子角的大炮将他枪毙然后丢进海里喂 hu-la-ma .大家说说看到，可以吗？

阿美阿美，三月里的小雨，童年，雨中既景，有谁不知有谁不晓呢？
谢谢吕仙人把那美丽的回忆拉回给我们。

仙人的妙计肯定叫我们不必再操心了对吗？

Ok 今天谈些有关睡眠的点滴，不妨看一下吧！
林伯 凌辰一点随笔


怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？

1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

2.  佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin） 的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果 體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令 到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。

3. 運用腹式呼吸
一 般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而 不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。


4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2～3小時就完全停止一切飲食。

5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。

刘文正-人生的车站Walter Loo献给你

朋友，有些事情在你年轻的时候，无法懂得;到你懂得的时候,你已不再年轻!

喜欢我们年轻时的那个年代,刘文正的歌曲吗?

明天是休息日, 趁还未上床安眠时, 听听那几乎被遗忘了的旧曲, 好好去聆听吧,朋友!

晚安!

04-12-2010 Walter Loo "人不为己，天诛地灭！”

首先想叫佑华老弟（我的头发比你白，头顶也比你秃，应该我是你老兄，勿怪！）

别动气，气伤肝，前我曾说过部落格犹如一个大家庭，同学们都是里面的家庭成员，

勿为了其他成员不能团团坐，吃果果而伤了彼此四十年后才得来的感情。

你我都五十二岁了，出外可能你会较幸运被人叫uncle, 我就没有你这样好采了，

所以出门一定要叫一个比我更老，头发更白的陪着，才能衬托出我的年轻。

言外之意，我们吃米虽然不比一些吃盐的还多（以后叫这些人来看看我们的保健留言，

担保他们不再自夸吃盐比吃米多，bo ti se!)至少也在这社会捞了几十年，也了解“人

不为己，天诛地灭”的至理名言！

留言是属义务性质，没强制性，来去自如，像我，不是玩失踪了近十天。不是被绑票，

是怕"跑路"，而赶快去“趟镭”，不然现在可能是坐着打“遗言”而不是留言。

试想想，当今社会每个人，每个家庭至少都拥有屋子，车子，孩子，却独缺银子; 这能不

叫我们像只猴子般四处去闯咩！

所以佑华老弟，明乎此，心中应该释然. 整天在路上奔波, 除非是“齐天大圣”，不然乌呼哀

哉，部落格就少一个参观了，阿弥陀佛，善哉善哉。。。。

翠玉（秋儀） 4-12-10 洋葱浸葡萄酒

格主，您就放心的享受你的家庭樂吧！相信我們的戰友一定會嚴守blog的城墙城门，等您这位格主皇上回来。为了战友们能随时都健康上阵把关，在此附上一条摘自「健康之道」的良方。此良方有惊人神奇治疗效果，多人证实得益，有谁认同不妨试一试。

「洋葱浸葡萄酒」
每天只喝少量洋葱葡萄酒，可治疗下列病症，而且效果惊人：
（一） 治療膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆症。（在日本非常盛行）
（二） 可令吃葯也無法降低的高血壓，恢復正常和安定。
  (三） 令頑固的糖尿病中的難以降低的血糖成份下降。
  (四） 改善惱人的老花眼，一般閱讀可不戴眼鏡。
  (五） 可消除夜晚频尿症，两日后便即见效。
 （六） 消除非安眠药相助，不能入睡的失眠症。
   (七） 也消除半夜醒后，不能再次入睡的失眠症。
   (八） 治療慢性的眼睛疲勞和經常模糊不清的毛病，次曰便見效。

材料：
（一）洋葱一至兩個
 (二）紅葡萄酒四百至五百毫升，喜歡甜的可加適量蜂蜜。

製法：
（一） 洗淨洋葱，包括茶色外表皮，切成八等份。
（二） 將洋葱和葡萄酒一起装入玻璃瓶。
 (三） 蓋好密封，置陰涼處兩至八天。
 (四） 過濾，將洋葱與酒分開，各裝入瓶，置入冰箱冷藏。

飲用方法：
 (一） 每曰服量約1／4 杯（50毫升），年长者一次20毫升左右。
 (二） 每日一至兩次。
 (三） 同時可服浸過的洋葱片。
（四） 不饮酒者，可用约两倍的开水稀释。


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4.12.2010 永丰：【釋放壓力七大法】

时间是3.12.2010 星期五晚上11点， 人在KL朋友家中，当然是带着netbook啦！ 突然看见今天访客人次已答142人 总人数已过6003 人， Oh My God, Oh My God, Oh My God! 今天4.12.2010 拜六一大早起来又见昨天最新访客人数 再创最新高175 人，真叫人不敢相信！  感恩， 感恩 再感恩！ Pageviews yesterday 175 Pageviews last month 3,717 Pageviews all time history 6,037

从槟城到KL开了5个小时的车，也该上上网看看BLOG 释放压力的时候了。 好！现在就想谈谈 ：

【釋放壓力七大法】
希望多多少少能帮到大家


壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。
壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，
引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。

跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。

糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。

第一個有效紓解壓力的方法就是當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。

第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。


第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快？ 圣经說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
 


第七個釋放壓力的方法是喝水喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500cc，下午3點鐘喝500cc，晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。

4.12.2010 林淑芳：赞赞我们的班长

“ 不管是黑猫还是白猫，

               能捉老鼠就是好猫  ”

 

 

 

 

淑芳班长：
谢谢你的留言，知道你对我们的blog 情有独钟，又赞赏有加，
有你班长这几句好话，我真的是喜出望外，高兴到要多吃几碗福建面！


我们会努力写出一点好东西来的，也希望你也能早日“亮相”让林伯早日看看
是东海岸的“东邪”猛 还是我们这边西海海岸的 “西毒”厉害！

说真的，10月17日有你的出现的切是出乎我们意料的，你的出席，使到

整个会场增光不少，40年的风雨对你实在是太客气了，容貌，身材，身高，谈吐，
笑脸，笑声 完完全全保持的那么完美无瑕！


看起来东海岸的风应该是比我们这里好吧！恭喜你班长！

记得小学在班里我并不是很合作的人物，也非是什么善男，
可是我认定你还是我们这一生最好的班长！
谢谢班长。



永丰随笔

以下为淑芳英文留言：

LIM SUAT HONG has left a new comment on your post "


Steven aah, finally I can try to post comment in the blog.
I really hope it appears. I need to show support n hopefully help to keep the blog alive!

I am touched n often share most of yr sentiments. I am now in KL n with my son's help ,i am trying my hands in posting some commnents.

A big TQ to steven 4 his hard work in creating the blog. I benefit a lot fr. all the secret recipes in living life to its fullest.love to read the blog. goodnite.
 林淑芳：班长的英文留言

3.12.2010 永丰：谈怎样恢復四大功能

前天共有162 人次到访我们的Blog， 是一项新纪录！ 感恩。 2.12.2010 昨天人数只有107人。 今天可能会破6，000 大关了。 Pageviews yesterday 107

Pageviews last month 3,631

Pageviews all time history                         5,859 今天刚喝了两大杯的营养早餐，等下就跟太后与孩子下KL 探访女儿了， 拜一才回来，林伯 可能要休战两天，请其他战友尽量替我把关。 各位请别客气，放马过来。 Follower  那边突然间增加了3个新人，请帮忙查看是那几个贵客加入。 下来一起分享以下一篇健康文章：  恢復四大功能，永遠離開癌症 癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復， 就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的，要考慮整體。 如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。 脾 一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。 現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？ 晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。 每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。 如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。 你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？ 因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。 你一天要上幾次廁所才夠？ 請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。 當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？ 睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。 很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。 祝君健康!!! _____________________________________________________ 伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫

3.12.2010 永丰：气坏老师的小学作文`

这是一篇气坏老师的小学作文；

由 秋仪朋友丽英传来林伯加料与大家分享

请做三次深呼吸，闭目十秒钟，准备好 “一条小纸巾”

怕你看了“怒发冲冠”，“七孔冒烟”，保险公司不受保！

真是“后生可畏”“后浪推前浪，前浪黄飞鸿在沙滩上”

本部落个一概不负责一切读后所发生的任何

副作用！ ：

小華在作文簿上寫道：

题目：我的家庭

我的家有爸爸媽媽和我三個人，每天早上鸡未啼狗未吠就一话不说二话不提的快快乐了出門去打拼了，因为听说少年不打拼，老来没名声。我們三人眉来眼去后就 分道揚鑣，各奔前程 ，晚上又 殊途同歸。

 
爸爸是建築師，每天在工地上 指手畫腳， 搬弄是非， 糊里糊涂 ，想早点拼出一格名堂来 ；

媽媽是售貨員，每天在商店 來者不拒，似模似样，大小通吃，有杀错没放过 ；

我是个學生，每天在教室 呆若木雞，埋头古干，看着书想着颜如玉，梦着黄金屋，很快就会十年窗下无人问，一举成名天下知了。

 
我的家三個成員 臭味相投，三个臭皮匠好过一个诸葛亮。妈妈时常口念三字经看不顺眼邻家的三姑六婆。我不学无术，喜欢魔术，武术，不喜欢算数。我现在才明白为何我老常爸说：“女人与小人难养也！”

孔子曰：三人行必有我师曰，我就跟我爸爸认真学习他那“向钱看”的本领。现在总算家中无风不起浪，风平浪静 还是一團和氣，没有什么风云色变也没有什么大风大浪，更没有什么浪花一朵朵真是家和万事兴也。

我的成績差强人意，没有锦上添花，时常虎落平阳被犬欺，手气不佳，大唱岳飞的“满江红”爸爸也 同室操戈，无语问苍天，心狠手辣，七亲不认地揍得我 五體投地，媽媽在一旁 袖手旁觀，
從來不曾 見義勇為 让我自身自灭。」
 
老師後來問小華；你考試成績不好的話，父母怎麼懲罰你？
小華回答：
80分以下 女子單打，70分以下 男子單打，60分以下男女 混合雙打!

50分以下跟本就是“乱打”“神打”，打到花落水流红，几度夕阳天。没黄飞鸿收档也半条名咯，做mo-mo 也风流！

老师看过作文后无名火自升1000度，马上 打999求救。

林伯随笔 乱写 2.12.2010

不好意思，昨天访客又创162 人次新高。

感恩！

Pageviews yesterday 162

Pageviews last month 3,728

Pageviews all time history 5,848

1.12.2010 林淑芳：班长的第一篇留言

LIM SUAT HONG "我的第一个POST":

永丰， 这是我第三次写感言了，希望它不会又失踪。

唉，电脑 盲还真麻烦。也想常常参加写部落格，哈，假期来了，
儿子教一下，自己便试试。看了这么多人写的感想，时事，获益不少。

你对周围发生的一切感触深深，是少有的感性人。
你早接触社会，真是经验丰富，人生哲理令我折服。
感觉还须向你多多学习。

读万卷书还不如看你随笔写的感言。
我试试寄上我的话语，成功了，下次再写多一点，好吗？

林淑芳 成功留言

1.12.2010 永丰：电脑是神我是人

steven pensents

以下要出现的画面使我想起了一首歌叫“我是好人”

  要形容“他”只有两个字

“好人”

这个假期我要回学校四天办工，代校方看顾SPM 考生，四天的时间 9am-12pm 刚好让我除了能替人消灾外，还可顺便把明年的要教的一年课程冈要（yearly plan) 写完。

多谢发明电脑这东西的“神”，我终于明白为什么“ 电脑是神，我是人”
一年的教材计划共有25页，我只要上网去找 随便输入
"form 1 science yearly plan" 画面上马上出现很多有关的资料。

LogIn，Copy to words, edit, 把所有日期换成2011，假期，考期全部跟据明年的年历为准，从头到尾小心看过，不可有错，教书教到学校上课日的最后一天，这样看起来才好看！

打印好后，按钉就OK了，不下两个小时的时间，已把那每位教师认为是写 yearly plan 的“恶梦”搞掂！谢写电脑，谢谢Internet。

如果没有这门 COPY， PASTE， EDIT 的“神功”至少要坐在电脑榜，一边看书，一边看月历，一边打字。25页最少也要花 20 小时的时间，做飞机都到了美国了，
两粒眼珠没有吐出来算你走运，八字生的好。

战友Jeffrey作天写得好：

人生本是一身空，何必天天去做工，

一号出粮十号空，叫你如何去开工，

口袋没钱脑袋空，只好学人练蛇工 ；

蛇上蛇下又一工，轻轻松松又放工。

OK 无惊无险，又是十二点，时间到了，光明正大吃蛇去也。

昨天看BLOG 人次再创新高 一天里有165 访客人次。 感恩！总数5622 Pageviews yesterday  165

Pageviews all time history 5,622

永丰 随按键

翠玉（秋仪）1-12-10 健康十訣

「健康十訣」 四十字真言

少言多行、少欲多施、少憂多眠、
少車多步、少愤多笑、少肉多菜、
少鹽多醋、少糖多果、少食多嚼、
少衣多浴。