剛剛讀過世賢的飲食觀念＂五樣好東西＂和永豐的＂愛心營養餐＂。豆漿、水果蔬菜、綠茶、咖啡、蕃薯，全都是我的最愛！花費少少，受益多多。同學們如常常吃世賢和永丰介紹的營養食物，個個都一定長命百歲！希望這些食物會出現在我們下次的聚餐會。各位對以下這兩話很熟悉吧！
＂病从口入，祸从口出，要小心饮食，戒恶语伤人。＂
＂宿便是万病之源，通便排毒身健康。＂
今天我也來與大家一起分享＂養生八诀＂與＂慢跑步＂
養生八訣：（1）胃口好-有營養
（2）睡眠好-消疲劳
（3）大便好-排毒素
(4)运动好-強心身増體力
(5)戒烟酒-免傷身不亂性
(6)断烦恼-常笑口永不老
（7）信因果-多行善改命運
（8）布施好-心安樂添福壽
慢跑步是强身健体，延年益寿，养生最上妙法。每日有恒心＂慢跑步＂五分鐘至三十分鐘，時間長短，量自己體力，慢慢増加，不可勉強。每次跑完，全身發熱，氣不喘，腳不痠，為適當。若跑完，氣急，腳痠，便要減少時間，以免過勞受損。
No comments:
Post a Comment