你觉得老花眼应该几岁才发生？50、60岁，这个答案是旧的。最新的发现，35岁左右就有可能老花眼，原因在于现代人工作、生活离不开电脑、手机等小荧幕，这可怕的发展，将让眼睛提早老化10岁。
你担心老花吗？那就快起身关上荧幕，闭眼休息吧！
高科技的演变，让眼睛过度使用。以前都是45岁以后的人才发生老花眼；但近年门诊，三十初头的老花眼患者已慢慢出现。在日本，老花眼也年轻化，约在35岁左右，年轻人老花已提早十年发生。
户外远眺 减低风险
怎么解决及预防？尤其对睫状肌还有很大调整功能的小孩，更得预防用眼过度造成的高度近视。据新加兰国立大学研究发现，学童每日增加一小时的户外活动，可降低一成的近视风险，澳洲的研究也认为，每天最好有二小时的时间从事户外活动。
“科技始终来自于人性”，但是科技也会让你的眼睛早衰10到20年，到底孰轻孰重？年轻人千万别把眼睛的余命提早用完，该休息就休息；年纪长者，则可适量补充叶黄素，让眼睛常保年轻。
用眼过度各年龄层都伤
●儿童诱发近视
长时间让水晶体、睫状肌固定住，会诱发近视，尤其高中之前，要严防高度近视。18岁后，近视度数稳定就不太会加深，除非父母有家族性遗传，才会在成人后再度增加，正常状况，小学生约1年100度以内，病态性则是1年100度以上。
解决方式：减少近距离用眼时间，多户外远眺。
●年轻人干眼症
长时间挂网，眼睛疲劳，充满血丝，眨眼次数低，让眼睛干涩，最后伤及角膜。
解决方式：半小时休息一次，补充人工泪液，最好是无防腐剂成分，尤其是戴隐形眼镜者，若点含有防腐剂的产品，其成分会附着在镜片上。
●中壮年严重干眼、老花
40岁以后的人，干眼会更严重，且因长时间近距离用眼，让眼睛调节力更弱，肌肉无法放松。
解决方式：干眼得补充人工泪液。老花则需适时闭眼休息，或按摩眼睛、向远方眺望；若已严重者，则可戴多焦点镜片。
●老年人严重老花、白内障
过了50岁以后，真正的眼睛老花开始，若此时用眼过度，会让症状更严重。老花让阅读更吃力，有高度近视者，白内障的发生机率也较高。
解决方式：若无工作及生活需求，减少近距离用眼；病况严重者，老花有多焦点镜片解决，白内障可以手术处理。
补充
眼睛维他命
最近叶黄素成了补充眼睛营养的超级巨星，叶黄素适合高度近视者服用，它是眼睛细胞的抗氧化物，有减缓视网膜老化的作用。其实，中药的枸杞是很好的叶黄素来源，但吃时要咬破。叶黄素建议量是每天六毫克。
至于其他眼睛营养素，还包括omega 3，是构成视网膜黄斑部的主要成分，也能让水分吸附在眼睛上的时间加长。而维他命A、C、E、生物类黄酮，也都是保护眼睛很重要的成分。
你的眼睛 退化了吗？
想知道自己眼睛老化的程度吗？以下简单测试帮你了解：
□近视超过600度。
□有高血压、高血糖或高血脂。
□有抽烟习惯。
□偏食或饮食不正常，蔬果摄取过少。
□每天连续看电视、电脑超过两小时。
□外出阳光强烈，但没有遮阳习惯。
□常觉得眼睛痒、有酸涩疲劳感。
□对光线变化敏感。
□视力不断减退。
【 结果 】
●2项以下，轻度症状：眼睛已潜伏退化危机，得开始保养。
●3-5项，黄灯警讯：眼睛出现疲劳症状，得多休息、定期检查。
●6-9项，红灯警报：可能出现退化症状，得快就医。
●报道：蔡怡真
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